Глубокое расслабление: что такое аксесс барс и чем эта техника отличается от медитации

У всех нас есть страхи, негативные мысли, опыт прежних неудач. Именно они мешают двигаться дальше, да и вообще жить счастливо. А представьте, что можно просто нажать на кнопку и выключить все плохое в голове. Причем раз и навсегда. Именно это обещает сделать техника аксесс барс.

Альтернативная терапия с ныне запатентованным названием «аксесс барс» появилась относительно недавно - около 30 лет назад. Ее первооткрыватель - Гэри Дуглас, родившийся на Среднем Западе США и выросший в Сан-Диего, штат Калифорния, в обычной семье среднего класса.

Гэри с раннего возраста был очарован тайнами человеческой психики. После получения диплома психолога интерес Дугласа перерос в желание помогать людям и способствовать позитивным изменениям в их жизни.

Это желание в конечном счете побудило Гэри разработать набор практических инструментов для обеспечения благополучия. Сначала он прославился благодаря ченнелингам (одним из видов глубокой медитации). А затем во время одной из таких медитаций выделил 32 точки на голове, которые назвал барами. Каждая из них отвечает за определенную сферу жизни или процесс: деньги, секс, взаимоотношения, старение и так далее. Дуглас начал с ними активно работать и экспериментировать. В 1990 году он провел первый сеанс по технике аксесс барс. А в 1991-м объединил свои знания, телесные и духовные практики под лозунгом Access Consciousness. 

С тех пор его учения распространились более чем в 170 странах и были переведены на множество языков. Его инструменты практикуют знаменитости, руководители корпораций, а также некоторые психологи, хиропрактики и натуропаты в работе со своими клиентами.

Что такое аксесс барс

Access Bars (буквально: бары доступа) - это альтернативная терапевтическая техника мягкого прикосновения, представленная Гэри Дугласом в 1990 году.

Бары — это 32 точки на нашей голове, которые хранят электромагнитную составляющую наших мыслей, чувств, эмоций, идей, убеждений и соображений в том виде, в каком они хранятся в мозгу. При активации бары могут помочь уменьшить стресс, боль и травмы во всем теле и повысить позитивное отношение к жизни. 

Считается, что аксесс барс помогает убрать негативную энергию из нашего ума и наполнить его энергией позитивной. 

Мягким прикосновением к 32 точкам на голове специалист легко и без усилий избавляет от всего, что мешает жить полноценной жизнью. Этот процесс начинает высвобождать электромагнитный заряд или полярность мыслей, чувств, эмоций, идей, убеждений, соображений и решений, хранящихся в вашем мозгу.

Когда к барам прикасаются, мозговые волны замедляются, позволяя получить доступ к поведенческим моделям, системам убеждений и точкам зрения, к которым вы стремились всегда. 

Мозговые волны изменяются от бета-волн (относятся к режиму внимания) к альфа/тета-волнам (относятся к режиму расслабления/засыпания). Измерение мозговых волн показывает повышенную когерентность (оптимальную взаимосвязь) мозга после получения такого массажа. Это оптимизирует его работу, повышает способность к концентрации и улучшает эмоциональную стабильность.

Когда точки баров затронуты, мозг начинает “расчищать” то, что мешает вам поверить в себя, и все то, что стоит на пути к лучшей жизни.

Причем это не когнитивный процесс. Очищаются те вещи, которые глубоко скрыты в вашем подсознании, о которых вы обычно даже не подозреваете. 

Самое интересное, что вам даже не нужно знать, что ограничивает вас, чтобы убрать это. Вам нужно только захотеть получить что-то, и бары начинают растворять все, что не позволяет вам это сделать.

Аксесс барс работает и при снятии травм, оказывая еще более динамичное воздействие на людей с посттравматическим стрессом.

“Бесконечная петля повторного переживания травматического события, которая происходит у тех, кто страдает от посттравматического стресса, исчезает, и они больше не испытывают триггеров, как раньше”, - говорят специалисты.

Как проходит сеанс

Сеанс обычно длится от 45 до 90 минут и напоминает легкий массаж головы. 

Обычно вы лежите на массажном столе или сидите в кресле. Нет необходимости снимать какую-либо одежду. Прикасаются только к голове, иногда рукам и ногам (по желанию).

Одна вещь, от которой вас попросят воздержаться, — это прикосновение или скрещивание рук, так как считается, что это нарушает поток энергии. 

В отличие от других практик, основанных на релаксации, тут рядом не будет играть расслабляющая музыка, поскольку считается, что это мешает мозговой деятельности, происходящей во время работы ваших баров. 

Порой во время сеанса может меняться температура тела или клиента начинает клонить в сон.

У некоторых людей возникают перед глазами самые разные образы, другие видят цвета или ощущают в своем теле жужжание, покалывание, тепло, подергивания или дрожь.

Все люди разные, поэтому не существует стандартного сеанса аксесс барс. Каждый сеанс будет отличаться от предыдущего, даже если пациент и специалист те же самые.

Научные доказательства того, что аксесс барс работает

Терри Хоуп, доктор философии, опубликовал статью в издании “Журнал энергетической психологии: теория, исследования и лечение” в ноябре 2017 года, описывая, как результаты одного 90-минутного сеанса аксесс барс показали значительное снижение тяжести депрессии и тревоги. 

Результаты измерений мозговых волн до и после Access Bars показали увеличение когерентности (оптимальной взаимосвязи) этих самых волн у каждого участника. Это указывает на изменение состояния в сторону нормального после сеанса. 

По результатам четырех научно обоснованных стандартизированных опросников и путем измерения паттернов мозговых волн с помощью картирования мозга (QEEG) доктор Хоуп в своем исследовании обнаружил, что Access Bars снижает тяжесть симптомов тревоги в среднем на 84,7%, депрессии - на 82,7%.

Еще одно исследование было проведено в 2015 году нейробиологом доктором Джеффри Л. Фаннином с участием 60 человек. Он обнаружил, что техника Access Bars оказывает положительное неврологическое воздействие на реципиента, аналогичное тому, которое испытывают продвинутые медитаторы.

Критика Access Bars

Далеко не все эксперты считают аксесс барс рабочей техникой. Неврологи, например, уверены, что эффекта успокоения и снятия стресса можно достичь и простым массажем головы.

Кроме того, сомнения вызывает и личность изобретателя этой техники. Хоть у Гэри Дугласа и есть базовое образование психолога, научными исследованиями он никогда не занимался. Более того, после получения диплома вообще работал риелтором. Зато Дуглас - неплохой оратор и лидер, который смог увлечь изобретенным им течением тысячи людей.

Врачи полагают, что при применении техники аксесс барс скорее срабатывает эффект плацебо. И несмотря на всю ее популярность в мире, реальные психологические проблемы с ее помощью решить нельзя. Можно лишь немного снизить тревожность.

Что говорят о технике аксесс барс ее приверженцы

• повышает умственную устойчивость, устраняя темные и негативные мысли в нашей голове;
• помогает справиться с неудачами и переключает нас на оптимистические мысли и чувства;
• снижает стресс и ненужное беспокойство;
• улучшает физическое и психическое здоровье;
• очищает ум, все ненужное и напускное исчезает;
• приносит радость, счастье и творчество в жизнь;
• дает  возможность прийти в норму и повышает нашу самооценку;
• улучшает сон и снижает уровень депрессии;
• предотвращает ментальные признаки старения и улучшает координацию нервной системы;
• улучшает социальные отношения;
• приводит к непредубежденности и усилению самоанализа;
• улучшает сексуальную жизнь;
• повышает способность человека принимать правильные решения и идти по правильному пути;
• повышает мотивацию;
• снимает стресс и переутомление;
• способствует глубокому расслаблению;

Чем аксесс барс отличается от медитации

Традиционная медитация основана на концентрации сознания и воли. Далеко не всем в силу характера это доступно. К тому же, чтобы достичь определенных успехов в медитации, нужно постоянно практиковаться. 

Аксесс барс в этом плане - это  гораздо более простой вариант. Поскольку работает за вас специалист, который прикасается к точкам на голове, вам ничего делать не нужно. Никакой специальной подготовки для клиента тоже не требуется.

Чем аксесс барс отличается от рейки

В рейки используется техника так называемого «исцеления путем прикасания ладонями”. Казалось бы, очень похоже на аксесс брас. Но специалисты говорят, что на самом деле различий множество.

Аксесс барс — это модальность, которая удаляет негативную энергию из тела, а рейки — это модальность, которая доставляет энергию в тело. Рейки «сбрасывает» вашу негативную ауру. А бары обращаются к источнику того, что создает вашу жизнь, ваши убеждения. В рейки получатель черпает необходимую ему энергию через практикующего, тогда как в случае с барами прикосновение к точкам позволяет клиенту самому рассеять присутствующий электромагнитный заряд.

Аксесс барс - это альтернативный вид терапии, который появился относительно недавно. Его суть в том, что, касаясь 32 определенных точек на голове (баров), можно рассеять электромагнитный заряд мыслей, чувств, эмоций, соображений, точек зрения, убеждений, которые были заперты в теле.

Некоторые исследования доказали, что этот метод помогает справиться с депрессией, стрессом и тревожностью. Но пока эта практика существует не так долго, чтобы говорить об устойчивых результатах.

Однозначно можно сказать одно: психолога или даже грамотного коуча специалист по аксесс барс никогда не заменит. Не стоит ожидать, что сеанс или курс сеансов поможет справиться с реальными проблемами: затяжным стрессом, травмами, расстройствами. Для этого подходит только терапия проверенными и много раз доказанными методами.

С другой стороны, и навредить пациенту эта терапия не может - в худшем случае вы просто получите расслабляющий массаж головы и опустошите свой кошелек.