Путеводные слова: 5 примеров, а также зачем они вам нужны

Есть много вещей, связанных с нашим счастьем и благополучием. Все они — от нашей трудовой жизни до личных отношений — могут влиять на то, как мы себя чувствуем в настоящий момент. А что-то, в свою очередь, даже в течение дней, недель, месяцев и даже лет. Иногда нужно немного упростить сложную задачу управления своим счастьем. Отличный способ сделать это — направляющие (или путеводные) слова.

Общая идея, которую поддерживают многие коучи и психологи, заключается в том, что наличие темы всего из одного слова для вашего пути к счастью поможет придать вашим целям и поведению более четкую форму. Это сложная концепция, но на примерах все выглядит довольно просто.

Цель направляющих слов

Наша жизнь так сложна, так много мыслей и чувств постоянно бомбардируют наш разум, так много задач и невзгод бросают вызов нашему настроению, что иногда бывает трудно понять, над чем нужно поработать в первую очередь. 

В водовороте вещей, на которых нужно сосредоточиться, мы теряемся, путаемся и в конечном итоге часто не справляемся с задачами.

Каким может быть решение? Упорядочить хаос и придать ему четкую структуру. Идея здесь состоит в том, чтобы упростить задачу управления своим счастьем во всех его аспектах. Придать ей немного аккуратности, разбив ее на небольшие кусочки или, по крайней мере, сведя ее к самым фундаментальным проблемам. И направляющие слова легко помогут сделать это.

Что такое направляющие слова?

Представьте: вы просыпаетесь однажды утром и решаете: «Отныне я буду счастливее». Это прекрасная идея, но что именно вы планируете сделать? Куда двигаться? Быть счастливым — это настолько широкая цель, что может быть трудно точно определить, что нужно сделать для ее достижения. Вы изо всех сил стараетесь просто «быть счастливее», но со временем вам кажется, что вы взбираетесь на Эверест и даже не видите вершины.

Путеводные слова могут быть очень полезными в сокращении пути к вашим целям. Как они могут помочь?

Представьте, что вместо того, чтобы просто думать: «Я стану счастливее», вы выбираете слово-тему для своего ближайшего года, дня, недели или любого другого периода времени, который вам нужен. 

Если это слово будет, например, «Дом», это может означать, что вы хотите проводить больше времени со своей семьей, желаете чаще работать из дома или ставите целью освободить выходные и не пропадать на работе. То есть после слова «Дом» внезапно на ум приходит ряд конкретных, достижимых целей, каждая из которых, скорее всего, сделает вас счастливее.

В этом и есть красота направляющих слов. Они ведут вас к счастью, проливая свет на определенные аспекты вашей жизни, которые требуют изменения или внимания.

Примеры направляющих слов

Есть множество слов на выбор — технически подойдет любое слово на любом языке. Но существует несколько базовых и наиболее популярных.

01 Приключение

Нам всем нравится думать о себе как о бесстрашных авантюристах, всегда ищущих новый опыт, который изменит жизнь, но в реальности мало кто может себе это позволить. Работа, семья и общие повседневные обязанности могут отнимать так много времени, что у нас нет возможности посмотреть, что может предложить мир.

Конечно, если вы возьмете «Приключение» в качестве своего путеводного слова, это не превратит вас внезапно в Индиану Джонса. Но это может сместить ваше внимание на получение новых впечатлений по мере их появления.

Вы будете удивлены тем, как часто возможности приходят к вам, а вы их просто не замечаете. И сколько вы, возможно, упустили, потому что не обращали внимания на шансы. Знаменитый актер и музыкант Тим Минчин во время обращения к выпускникам Университета Западной Австралии в 2013 году идеально подытожил эту идею, говоря об опасностях зацикливания на долгосрочных целях. «Если вы сфокусируетесь на том, что находится слишком далеко, вы не увидите блестящую вещь, которая совсем рядом».

02 Дом

Если вам посчастливилось любить свою работу, вы можете даже не заметить, как много вы работаете. А если вы увлекаетесь спортом или просто приверженец здорового образа жизни, то для вас на первом месте могут быть тренировки. То же самое можно сказать и о другом хобби.

В этом нет ничего плохого. Но если вы действительно хотите проводить чуть больше времени со своей семьей или хотя бы немного полежать на диване за просмотром сериалов, тогда «Дом» как путеводное слово может дать вам толчок, чтобы время от времени брать выходной или пропустить тренировку.

03 Благодарность

Польза благодарности для здоровья несомненна. Если вы практикуете благодарность каждый день, улучшится не только ваше психическое, но и физическое здоровье.

В отличие от двух других примеров выше, взяв «Благодарность» в качестве своего путеводного слова, вы не вызовете значительных изменений в своем поведении. Вы, скорее, измените то, как видите окружающий мир. Эта тема будет напоминать вам периодически останавливаться и находить время, чтобы быть благодарным за все хорошее в вашей жизни.

Это не только поможет вам понять, когда другие люди заслуживают вашей благодарности, но и увидеть, насколько хороша ваша жизнь на самом деле. Ведь так легко упустить из виду положительные моменты, когда мы (что вполне естественно) зацикливаемся на отрицательных. Принимая «Благодарность» как свое слово, вы сможете бороться с естественным человеческим пессимизмом и жить более здоровой и счастливой жизнью.

04 Организованность

Быть организованным для некоторых людей естественно, но для многих это совсем не так. Большинство из нас постоянно на что-то отвлекается, и в итоге все дела сделаны лишь наполовину или кое-как.

«Организованность» как конкретное руководящее слово на самом деле меняет жизнь. Ведь усилия, направленные на то, чтобы быть немного более организованным, на самом деле делают и быт, и работу, и даже отношения проще и счастливее.

Не ждите волшебства. Принятие слова «Организованность» в качестве путеводного не поможет быстро привести вашу жизнь в порядок одним простым движением. Это требует работы и приверженности идее. 

Но, как и в случае с другими направляющими словами, если какое-то время в глубине души у вас будет жить идея об организации, вы начнете замечать, что ваша комната стала немного чище, вы стали больше успевать, а жизнь как-то неожиданно наладилась и в целом стала более упорядоченной.

05 Присутствие

Нам может быть трудно жить настоящим моментом. Всегда есть планы, которые нужно строить и реализовывать, проблемы на горизонте. Зачастую есть еще и проблемы в вашем прошлом, которые мешают двигаться вперед. Мы проводим так много времени, размышляя о будущем и прошлом, что иногда можем упускать из виду то, что на самом деле происходит за пределами наших собственных ментальных стен.

Вы когда-нибудь выходили на улицу в прекрасный теплый день и только через полчаса  понимали, что даже не замечали солнечного тепла, шелеста листьев или щебетания птиц, потому что были слишком заняты своими мыслями? Наверняка, да.

«Присутствие» в качестве путеводного слова призвано напомнить о жизни. О том, что она происходит прямо сейчас, а не на прошлой неделе или в следующем году. Это свобода жить моментом.

Как говорится: «Вчера — это история, завтра — это тайна, а сегодня — это подарок». Вот почему настоящее называется настоящим.

Самосовершенствование — это порой тяжело. Но при использовании метода направляющих слов необязательно чувствовать, что вы поднимаетесь в крутую гору и вам невероятно тяжело.  

Путеводные слова обеспечивают для ваших целей свободную структуру, которая является одновременно поддерживающей и гибкой. В пределах параметров выбранного вами слова вы по-прежнему можете действовать как обычно, без серьезных потрясений и перемен в своей повседневной жизни. Но в то же время вы будете осознавать свои действия и вносить небольшие (может быть, даже случайные) изменения, которые в конечном итоге сложатся в новую жизнь.