Самые стрессовые профессии: какая работа может свести с ума
Часто можно слышать, что смысл жизни заключается в любимой работе, радующей душу и сердце, приносящей доход. В идеале все, конечно, обстоит именно так. Однако суровая действительность с ее изменчивым психологическим климатом всегда доставляет людям немалые хлопоты и сложности.
Порой труд на благо себя и общества становится довольно опасным. Речь идет о ряде профессий, которые становятся со временем крайне тяжелым грузом для психики, способным сломать ее в любую минуту. И привести в итоге к серьезным заболеваниям.
Нередко случается, что любимая работа, к примеру, с ее огромной и постоянной ответственностью за чужие судьбы изматывает человека, почти опустошает и доводит до критической черты. Это состояние психологи называют синдромом эмоционального выгорания. Заметим, что история человечества на протяжении своего существования сплошь и рядом состоит из подобных ситуаций.
Скажем, в Древнем Риме, где изобретались для простых жителей жестокие (порой просто омерзительные) профессии, наблюдался, мягко говоря, разгул синдрома эмоционального выгорания. Но больше всех, оказывается, страдали нежные и хрупкие весталки. Эти создания, обязательно девственницы, должны были в течение тридцати лет поддерживать огонь в храме семьи богини Весты.
Если девушка забылась сладким сном и огонь едва не потух, ее ждало неминуемое наказание. Бедную весталку били кнутом до первого появления крови. Когда же огонь по недосмотру грозил пожаром, для девушки все складывалось трагически. После жестокого избиения весталку живьем закапывали в землю. Кстати, та же участь служительниц культа ждала и после встреч с мужчинами, если эта связь становилась достоянием римского общества. Можете себе представить положение несчастных весталок, изо дня в день испытывающих невероятное нервное напряжение, когда ты ходишь, будто по лезвию бритвы, на грани жизни и смерти.
Синдром эмоционального выгорания: причины
Авторство понятия «синдром эмоционального выгорания» принадлежит американскому психиатру Герберту Фрейденбергеру. Этот термин накрепко вошел в научный обиход с 1974 года и по сей день означает пиковую ситуацию, в которой пребывает человек, чувствуя себя как выжатый лимон. К примеру, когда еще недавно любимую работу он считал пределом мечтаний.
Герберт Фрейденбергер в своих исследованиях выделил один важный момент: профессиональное выгорание происходит при активном взаимодействии с людьми, имеющими разные характеры и разные интересы.
Ученый также отметил, что апатия, упадок сил, испорченное настроение, явные изменения психики не в лучшую сторону лавиной обрушиваются на нас обычно после десяти лет непрерывной трудовой деятельности.
И психическое выгорание присуще так называемой группе риска, куда входят люди различных профессий. Каждый из них заведомо берет на себя особые обязанности, сопряженные с решением нелегких проблем.
Причины эмоционального выгорания, пожалуй, можно разделить на три вида. Первый по большей части связан с тем, что личность как бы лишена творческой инициативы и должна неукоснительно действовать по указке вышестоящего руководства. Естественно, в данном случае снижается самооценка и усиливается неудовлетворенность своей работой.
Второе. Когда в трудовом коллективе отсутствует организационное единство, то обязательно жди затяжных конфликтов. Непродуманность работы, отсутствие четких планов непременно порождают анархию. И готовят благоприятную почву для нездоровой конкуренции.
И третье. Психическому выгоранию сопутствует и слишком активная, с элементами постоянного аврала деятельность, когда на плечи ложится непомерный груз ответственности. К этому еще примешивается вынужденное общение с особым контингентом, куда входят правонарушители, тяжелобольные и клиенты, которых хлебом не корми, но дай возможность поссориться, сорвать на ком-нибудь свою злость.
5 стадий эмоционального выгорания
Сжигать эмоции впустую, без пользы для себя – это частое явление в нашей современной жизни. Известный американский психоаналитик Джеррольд Гринберг, оценивая особенности синдрома эмоционального выгорания, поделил его развитие на пять стадий.
01Скажем, «медовый месяц» характеризуется радужными планами на будущее. Человек словно начинен оптимизмом: он работает в удовольствие, с видимым энтузиазмом. О признаках стресса и речи нет: на фоне приятного труда все проблемы сглаживаются, не доставляя особых хлопот.
02«Недостаток топлива» – это уже другая стадия развития профессионального выгорания. Человек чувствует, как усталость вяжет не только тело, но и сознание. И откуда ни возьмись появляется апатия, занимая место былой бодрости.
03«Хронический процесс» – на этой стадии запускается механизм саморазрушения. Уже ясно, что психическое выгорание идет полным ходом. Будущее кажется несбыточной мечтой, волшебной сказкой из детства, возникает чувство подавленности и раздражительности. И работа, разумеется, уже не приносит былого удовлетворения.
04«Кризис» – синдром эмоционального выгорания просто свирепствует: здоровье резко ухудшается, труд становится тяжелой обузой. Жизнь теперь представляется человеку, попавшему под пресс психического истощения, беспросветной и даже ненужной.
05«Пробивание стены» – это последняя стадия, когда складывается впечатление (причем не без основания), что окружающий мир для жертвы синдрома эмоционального выгорания превратился в ловушку. Без каких-либо надежд вернуть прежнее благополучие. И в этом случае можно сказать, что даже существует угроза жизни человеку, не сумевшему совладать с последствиями профессионального выгорания. Наверное, в данном случае стоит говорить о необходимом и вынужденном уходе с работы, которая приносит человеку одни лишь несчастья.
10 самых стрессовых профессий
На сегодняшний день насчитывается немало профессий, сопряженных с риском и огромной ответственностью, которые нередко приводят к синдрому эмоционального выгорания.
01 Авиадиспетчер
Авиадиспетчер держит под прицелом огромное небо, зорко отслеживая пространство, по которому проходят воздушные пути. От его профессиональных знаний, опыта и реакции зависит жизнь людей.
Для авиадиспетчера, как ни крути, работа – это постоянный стресс. Каждый день и час ему приходится находиться под психологическим давлением, учитывая любые нюансы: погодные условия, подготовку летного поля, состояние экипажа. Конечно же, это колоссальная нагрузка на организм и на нервную систему.
02 Полицейский
Профессия полицейского также связана с немалыми трудностями. И его работа всегда на виду: ведь он обязан следить за общественным порядком, пресекать любое правонарушение. Конечно же, нередко возникают ситуации, когда с риском для жизни и здоровья полицейский должен предотвратить серьезное преступление.
03 Спасатель
Одной из самых стрессовых профессий считается работа спасателя. Он всегда находится в эпицентре техногенных катастроф, лесных пожаров и других печальных событий, возникающих в нашей жизни. По правде говоря, спасатель часто находится на волосок от гибели. Поэтому нет ничего удивительного в том, что люди названной профессии, как никто другой, подвержены синдрому эмоционального выгорания.
04 Шахтер
Профессия шахтера считается одной из древних и опасных. Эта репутация сохранилась за ней и по сегодняшний день. Постоянно работать глубоко под землей в экстремальных условиях и полностью зависеть от капризов угольной породы – занятие, требующее огромных усилий и выдержки. А еще нужно остерегаться неожиданного движения грунтовых вод, нередко затопляющих шахту, и опасаться коварного скопления метана в расщелинах, готового взорваться в любую минуту.
05 Каскадер
Без работы каскадера, как утверждают мастера кино, фильмы бы потеряли свою зрелищность, особый шарм. Однако все понимают, что его работа (совершать головокружительные трюки) – это своего рода игра со смертью. Даже малейшая ошибка каскадера при съемках картины способна привести к трагедии. К сожалению, на этот счет имеется печальная статистика.
06 Врач
Врач, связанный по жизни клятвой Гиппократа, как это не будет громко сказано, отвечает за здоровье нации. Его профессия – одна из востребованных и необходимых в человеческом обществе. На врача ложится груз ответственности, который можно разве сравнить со снежным комом, набирающим силы и летящим с горы. В случае любой эпидемии он всегда находится на передовой, рискуя собственным здоровьем, а порой и жизнью.
07 Водитель
Водитель общественного транспорта – представитель профессии, которую почему-то не жалуют многие люди. Мол, у трамвая, к примеру, одна колея и водить по ней транспорт – несложное дело. Однако никто не обращает внимания на объявления, в которых срочно требуются водители троллейбусов, маршрутных автобусов. Переполненный людьми общественный транспорт в часы пик, вечные пробки на дорогах, неадекватные пассажиры – терпеть эту нервотрепку человеку в кабине порой становится невмоготу.
08 Домохозяйка
Возможно, мнение о том, что профессия домохозяйки, обремененной заботами о детях, быте, считается опасной, вызовет у некоторых смех и даже негодование. Но психиатр Герберт Фрейденбергер был на этот счет настроен серьезно. Оказывается, синдром эмоционального выгорания нередко наблюдался и у домохозяек.
Женщина, которая изо дня в день находится в стрессовой ситуации, полностью посвятив себя однообразной жизни, наполненной тревогами и страхами за детей, болеющих, совершающих непредсказуемые поступки, невольно и незаметно превращается в жертву психического выгорания.
09 Учитель
Профессия учителя, овеянная определенной романтикой, всегда считалась сложной, требующей колоссальной ответственности. Его главное оружие – знания, чуткость, талант общения, с помощью которых он готовит наших детей к первым шагам во взрослую жизнь. Правда, на пути к своей цели педагог столкнется не только с трудными учениками.
В спорных ситуациях, когда родители не всегда трезво и объективно оценивают поведение своих детей, учителю «с боями» придется отстаивать собственные принципы. В общем, педагогическая деятельность – это рутина, изматывающая работа, способствующая профессиональному выгоранию.
10 Бухгалтер
Бухгалтер в представлении большинства – это обязательно человек сугубо мирной профессии, затаившийся в тени небольшого кабинета наедине со своими отчетами. Но здесь мы сильно ошибаемся. Нервная нагрузка на бухгалтера, по мнению психологов, столь велика, что ее ни с чем не сравнить.
От его четкой работы зависит благосостояние предприятия, и лишь он один знает цену своей ошибки, которая случается редко. Именно бухгалтеру приходится отбиваться от всевозможных проверок и быть в курсе сложных финансовых операций.
Чтобы избавиться от синдрома эмоционального выгорания, нужно многое изменить в текущей жизни. Трезво и спокойно оценить свои возможности, найти другую, щадящую нервы работу. И заодно с помощью психолога, семьи, близких людей обрести душевное равновесие. Кстати, немаловажную роль в исцелении играет режим дня, полноценный сон, умеренные физические нагрузки и правильное питание.
